کمردرد درد در ستون فقرات یکی از شایع ترین مشکلات در زندگی مدرن است در این وبلاگ سعی میکنم مقالات مرتبط با درمان درد کمر را برای شما عزیزان منتشر کنم. http://backpain.mihanblog.com 2020-05-23T18:12:15+01:00 text/html 2020-05-03T10:43:01+01:00 backpain.mihanblog.com مدیر مجله علت کمردرد در اوایل بارداری http://backpain.mihanblog.com/post/36 <h2 align="center"><img src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/521/1561849/113.jpg" alt="کمردرد بارداری" vspace="0" hspace="0" border="0" align="bottom"></h2><h2>کمردرد در دوران بارداری به چه دلیل رخ می دهد؟</h2> <p>به نقل از <a href="https://takpezeshk.com/" target="" title="">تک پزشک</a> اگر باردار هستید و دچار کمردرد هستید نشان دهنده رشد جنین در بدن شما است. دلیل کمردرد، اضافه وزن در ناحیه شکم است که فشار روی کمر را زیاد می کند.تقریبا همه زنان باردار دچار کمردرد می‌شوند و این درد عموما در قسمت انتهایی کمر جایی که ستون فقرات به لگن متصل می‌شود رخ می‌دهد. مطمئن باشید که نکات جالبی وجود دارند که می‌تواند منجر به تخفیف و کنترل درد شما شود.&nbsp;کمردرد در بارداری بسیار رایج است.&nbsp;با این حال، کارهای زیادی می توانید انجام دهید تا ناراحتی کمر درد را کاهش دهید و از بدتر شدن آن جلوگیری کنید. برخی از زنان مبتلا به کمر درد قبل از بارداری، در دوران بارداری بهبود می یابند.</p> <h2>چه چیزی باعث کمردرد در بارداری می شود؟</h2> <p><br></p> <ul><li>استخوان ها و مفاصل شما با بافت های سخت به نام لیگامان به یکدیگر متصل می شوند. در طول بارداری، هورمون آرامبخش رباط های شما را شل میکند. این اتفاق از اوایل تا&nbsp;هفته دهم بارداری&nbsp;تا&nbsp;14 بارداری&nbsp;دیده می شود.</li><li>اگر دچار کمر درد زودرس در دوران بارداری بشوید، احتمال دارد هورمون آرامبخش دلیل آن باشد. کمردرد در&nbsp;سه ماهه اول&nbsp;شایع است.</li><li>با ورود به سه ماهه دوم و سوم بارداری ، افزایش وزن جنین و بزرگ شدن رحم فشار بیشتری بر رباط ها و عضلات وارد می کند.</li><li>ماهیچه های شکمی شما کشیده می شوند و نمیتوانند به شما کمک کنند تا تعادل خود را به طور قاطع حفظ کنید. این به این معنی است که کمر شما بیشتر تحت فشار است.</li><li>همچنین در صورت اضافه وزن، احتمال درد کمر در طول بارداری بیشتر است.</li><li>ورزش منظم می تواند از کمر درد جلوگیری کند، اما اگر در حال حاضر بچه دارید، ممکن است زمان کمی برای ورزش منظم داشته باشید. کار سنگین و کمردرد قبلی یا درد لگن همچنین می تواند درد کمر را در حاملگی افزایش دهد.</li></ul> <p>مهم‌ترین علل کمردردهای زمان بارداری را در موارد زیر خلاصه کرد:</p> <h4>&nbsp;افزایش وزن:</h4> <ul><li>در یک بارداری سالم و طبیعی، حدود 12 تا 15 کیلوگرم به وزن اضافه می‌شود و این ستون فقرات است که باید وزن اضافه را تحمل کند. این اضافه وزن فشار قابل‌توجهی به تاندون‌ها و عضلات ستون فقرات و عروق و اعصاب لگن وارد می‌کند و می‌تواند باعث بروز درد شود.</li></ul> <h4>&nbsp;تغییر در قامت و وضعیت بدن:</h4> <ul><li>بارداری باعث تغییر مرکز ثقل بدن می‌شود. این وضعیت باعث می‌شود اگرچه ناخودآگاه، وضعیت کمر و لگن خود را تغییر دهید تا بتوانید مرکز ثقل بدن خود را کنترل کنید که این وضعیت می‌تواند باعث درد شود.</li></ul> <h4>&nbsp;تغییرهای هورمونی:</h4> <ul><li>حین بارداری بدن هورمونی به نام ریلکسین ترشح می‌کند که باعث شل شدن لیگامان‌های ناحیه لگن می‌شود تا <strong>زایمان طبیعی</strong> امکان‌پذیر شود. این هورمون نه‌تنها تاندون‌ها و مفاصل کانال زایمانی را شل می‌کند بلکه روی تاندون‌های ستون فقرات نیز اثر دارد که می‌تواند باعث نداشتن ثبات و درد شود.</li></ul> <h4>جداشدن عضلات:</h4> <ul><li>از آنجا که رحم شروع به رشد می‌کند، عضلات موازی و راست شکم که از دنده‌ها شروع و به استخوان لگن متصل می‌شود، از هم جدا می‌شوند. این جدایی عضلات می‌تواند کمردرد را بدتر کند.</li></ul> <h4>&nbsp;استرس:</h4> <ul><li>فشارهای روانی می‌تواند باعث گرفتگی عضلات ستون فقرات و گرفتگی‌های دردناک شود پس اگر عصبی شدید، دردتان بدتر خواهد شد.</li></ul> <h2>علائم کمر درد در بارداری چیست؟</h2> <p><br></p> <p>به احتمال زیاد در حالی که کمر به لگن وصل شود احساس درد می کنید. این درد به راحتی با درد لگن اشتباه گرفته می شود، بنابراین بهتر است این نوع درد را به دو دسته تقسیم کنیم:</p> <p>– کمر درد. اگر قبلا کمر درد نداشته اید، دردی خسته کننده را تجربه می کنید، به طوری که هنگام خم شدن به جلو درد احساس می کنید. این درد توانایی شما برای حرکت بخش کمر ستون فقرات را محدود می کند. عضلات خاصی در پشت شما هنگام فشار دادن صدمه می بینند.</p> <p>– درد کمر لگنPGP))، که ناشی از رباط های شل و مفاصل شل در لگن می باشد. ممکن است احساس درد در پشت لگن داشته باشید، جایی که بین استخوان لگن و استخوان پایین در ستون فقرات شما مفصل وجود دارد. این مفصل مفصل ساکرولیایک نامیده می شود. درد ممکن است ضربه ای، تیر کشیدن یا سوزش باشد، و ممکن است بیاید و برود. PGP می تواند به پشت ران نیز برسد. به همین دلیل است که برخی از پرستارها و پزشکان این درد را با سیاتیک اشتباه می گیرند.</p> <p>– فیزیوتراپیست اگر کمر درد یا PGP یا ترکیبی از آن ها را داشته باشید با شما تمرین خواهد کرد. او تمرین های تقویتی برای منزل به شما می دهد.</p> <p>اگر درد در ناحیه استخوان شکم یا اطراف آن احساس می شود، ممکن است دچار اختلال سمفیز پوبیس (SPD)، یک بیماری مرتبط با رباط ها در لگن، شده باشید. کمر درد ممکن است مشکل زیر را داشته باشد:</p> <ul><li>بلند شدن از نشستن</li><li>چرخیدن در تختخواب</li><li>لباس پوشیدن و لباس در آوردن</li><li>راه رفتن برای مدت طولانی</li><li>بلند کردن و حمل سبکی</li></ul> <p>ممکن است متوجه شوید که پشت شما در انتهای روز درد بیشتری دارد یا پس از ایستادن طولانی درد بیشتری دارد. این به این دلیل است که عضلات شما خسته می شوند و رباط های شما در اثر افزایش وزن جنین و خودتان کشیده می شود.</p> <h2>آیا می توانم از کمر درد جلوگیری کنم؟</h2> <ol><li>ممکن است بتوانید با کار کردن در تناسب اندام و وضعیت بدن خود از کمر درد جلوگیری کنید. ورزش منظم ممکن است مانع درد شود. اگر ورزش نمی کردید، از حالا شروع کنید.</li><li>تمرینات استقامتی، مانند پیلاتس و شنا ممکن است با ایجاد ساختارعضلات شکم اصلی از کمر درد جلوگیری کنند.</li><li>اگر سنگینی بلند می کنید، مراقب کمر خود باشید. اگر باید چیزی را بردارید، آن را نزدیک به بدن خود نگه دارید، زانوهای خود را خم کنید و تا جایی که امکان دارد کمر خود را خم نکنید.</li></ol> <h2>برای کاهش کمر درد چه کاری می توانم انجام دهم؟</h2> <p><br></p> <p>پیشنهادات زیر ممکن است کمک کند:</p> <h4>ورزش</h4> <p>– کشش، تمرینات کف لگن و تمرینات ثبات می تواند کمک کند.</p> <p>– بر روی دستها و زانوهای خود خم شوید و پشت خود را به اندازه کافی صاف نگه دارید. نفس خود را داخل بدهید و درهنگام بیرون دادن نفس، عضلات پشت خود را فشرده کنید و سعی کنید عضلات خود را مانند یک زیپ به سمت جلو بکشید.</p> <p>– تصور کنید سعی می کنید از عبور باد جلوگیری کنید. بین 5 تا 10 ثانیه بدون نگه داشتن نفس و بدون حرکت به عقب خود را فشرده کنید. آرام آرام عضلات را در انتهای تمرین شل کنید.</p> <p>– اگر در دست ها و زانوهایتان احساس ثبات دارید، می توانید وضعیت سوپرمن را استفاده کنید . برای انجام این کار، بازوی راست و پای چپ خود را بالا ببرید. از عضلات شکم برای پایداری خود استفاده کنید. پنج ثانیه خود را نگه دارید، سپس دست و پای خود را پایین بیاورید. به بازو و پای دیگر بروید. هر طرف 10 شماره بشمارید.</p> <p>– ورزش در آب ممکن است به کاهش درد کمک کند.</p> <h4>ماساژ</h4> <ul><li>ماساژ عضلات خسته و درد را تسکین می دهد و ممکن است به کاهش درد کمک کند.&nbsp; از همسر خود بخواهید به آرامی کمر و ماهیچه های پشت را ماساژ بدهد. یک ماساژور حرفه ای، ماما یا فیزیوتراپیست نیز می تواند به شما کمک کند.</li></ul> <h4>وضعیت خوب</h4> <ul><li>سعی کنید در هنگام نشستن یا بلند شدن خم نشوید. سعی کنید برای مدت طولانی در موقعیتی ثابت قرار نگیرید.</li><li>در هنگام ایستادن یا نشستن صاف باشید و پشت تا آنجا که راحت است خم کنید. به طور منظم استراحت کنید تا خسته نشوید.</li><li>هنگام نشستن یک بالشت پشت کمر خود قرار دهید.</li></ul> <h4>طب سوزنی</h4> <ul><li><strong>طب سوزنی</strong> ممکن است برای از بین بردن درد مفید باشد اما بهتر است از یک فرد حرفه ای کمک بگیرید. زیرا در بارداری باید از طب سوزنی در برخی نقاط اجتناب شود.</li></ul> <h4>بالش های زایمان</h4> <ul><li>به پهلو بخوابید و یک بالش در زیر شکم خود قرار دهید.</li><li>اگر نمیتوانید راحت باشید، بالش های مختلف و بالشتکهای مختلف را امتحان کنید تا حالت مناسب خود را پیدا کنید.</li></ul> <h4>گرم یا سرد</h4> <p>حمام گرم، یک پک داغ یا یک جت آب گرم از سر دوش می تواند ناراحتی را کاهش دهد. پک سرد نیز می تواند باعث آرامش و تسکین درد شود.</p> <h4>ملاحظات روزمره</h4> <p>رعایت برخی ملاحظات روزمره نیز می‌تواند به کاهش کمردردهای دوران بارداری کمک کند؛ از جمله اینکه:</p> <ul><li>&nbsp;موقع برداشتن اجسام از روی زمین ابتدا بنشینید و پس از برداشتن جسم مورد نظر برخیزید و به هیچ وجه برای برداشتن اجسام دولا نشوید.</li><li>&nbsp;از پوشیدن کفش پاشنه بلند خودداری کنید.</li><li>&nbsp;طاقباز نخوابید.</li><li>ساپورت نیز می‌تواند کمک‌کننده باشد.</li></ul> <p>اگر با رعایت تمام نکته‌های فوق درد کمتر نشد، با پزشک مشورت کنید. به هیچ وجه سرخود از داروهای ضددرد استفاده نکنید. استامینوفن معمولا کم‌خطرترین داروی ضددرد هنگام بارداری است و مصرف سایر ضددردها مانند بروفن، ادویل و… توصیه نمی‌شود. در موارد زیر حتما به پزشک مراجعه کنید:</p> <ul><li>&nbsp;درد بسیار شدید</li><li>&nbsp;شروع ناگهانی درد و شدید شدن ناگهانی آن</li><li>&nbsp;دردهای ریتمیک</li><li>شدت، حدت و احتمال کمردردهای بارداری</li></ul> <p>بیش از سه‌چهارم زنان باردار زمانی طی بارداری و معمولا در اواخر بارداری دچار کمردرد می‌شوند که چند ماه پس از زایمان بهبود می‌یابد اما وجود این علائم قبل از بارداری باعث می‌شود که فرد در این دوران درد شدیدتری را تجربه کند:</p> <ol><li>&nbsp;کمردرد قبل از بارداری</li><li>&nbsp;کمردرد در بارداری قبلی</li><li>&nbsp;نداشتن تحرک و ورزش کافی در زمان بارداری</li><li>&nbsp;وزن زیاد</li><li>عضلات شکمی و لگنی ضعیف</li><li>قوس کمر زیاد و چاقی</li></ol> <p>باردار شدن با وجود کمردرد قبلی، قطعا باعث بروز کمردردی شدیدتر خواهد شد، احتمال مزمن شدن این درد را بیشتر خواهد کرد و درمان آن نیز سخت‌تر است.</p> <h2>گودی کمر در بارداری</h2> <p>چهار قوس طبیعی در ستون فقرات وجود دارد؛ قوس گردن و کمر گودی دارند و قوس پشت و ناحیه لگن حالت تحدب. عضلات ضعیف، چاقی، شل بودن تاندون‌ها و لیگامان‌ها و بارداری باعث افزایش قوس کمر می‌شود. از نظر فیزیکی، نقطه‌ای فرضی در بدن به نام مرکز ثقل وجود دارد که حدود آن جلوی مهره اول ساکروم است. اهمیت این نقطه در آن است که همیشه باید در محدوده تکیه‌گاه بدن، بین دو پا قرار گیرد، در غیر این صورت افتادن قطعی خواهد بود بنابراین سیستم تعادل خودکار بدن مرتب وضعیت این نقطه را به مغز گزارش می‌دهد و مکانیسم‌های جبرانی تلاش می‌کنند تا محل آن را در جای خود نگه دارند. افزایش وزن در ناحیه شکم و بارداری باعث تغییر محل مرکز ثقل بدن می‌شود و روی تاندون‌ها، عضلات، مفاصل و اعصاب ناحیه لگن و کمر فشار می‌آورد یا باعث کشیده‌شدن آنها می‌شود. این فشار اضافه در نهایت باعث بروز درد می‌شود. آرام و بدون تنش به پشت بخوابید، پاها کاملا کشیده باشد. در این حالت فاصله بین کمر و زمین باید یک انگشت باشد. فاصله بیش از این مقدار گودی بیش از حد کمر است. گودی بیش از حد کمر احتمال بروز کمردرد در بارداری را افزایش می‌دهد. کنترل قوس کمر با تقویت عضلات ناحیه ستون فقرات کمری می‌تواند احتمال بروز کمردردهای دوران بارداری را کاهش دهد.</p> <h3>آیا کمر درد بر تجربه زایمان من تاثیر می گذارد؟</h3> <p>– با درمان مناسب کمر درد مشکلی در هنگام زایمان ایجاد نمی کند. حتی اگر کمر درد جدی دارید، باید همچنان آنطور که می خواهید زایمان کنید. کمر درد یک دلیل غیر معمول برای انتخاب سزارین است. بهبود پس از عمل جراحی سزارین از زایمان طبیعی سخت تر است.</p> <p>– اگر کمر درد شما به یک مشکل طولانی مدت مرتبط است، مانند انحنای ستون فقرات (اسکولیوز)، یا یک آسیب یا جراحی قبلی، برنامه ریزی های لازم را انجام دهید. از مامای خود بخواهید با یک متخصص بیهوشی صحبت کند. برخی از مشکلات کمردرد باعث می شود در طول زایمان استفاده از اپیدورال امن نباشد. بهتر است از قبل برنامه های کاهش درد طبیعی یا سایر انواع مسکن ها را استفاده کنید.</p> <h3>چه زمانی برای کمر درد در بارداری&nbsp;باید از متخصص کمک بگیرم؟</h3> <p>اگر فکر می کنید PGP یا سیاتیک دارید، یا اگر کمر درد هستید و درمان های خانگی به شما کمک نمی کند، از ماما یا پزشک عمومی خود بخواهید تا شما را به یک فیزیوتراپیست معرفی کند.</p><p><br></p><p>منبع: <a href="https://takpezeshk.com/lumbar-problem-during-pregnancy/" target="" title="">درمان کمردرد بارداری</a></p> text/html 2020-05-02T08:11:51+01:00 backpain.mihanblog.com مدیر مجله توصیه برای بهبود کمردرد/ شنا کردن مفید است http://backpain.mihanblog.com/post/35 <p class="empty" style="text-align: justify; margin: 0px 21px 12px; padding: 0px; counter-reset: list-1 0 list-2 0 list-3 0 list-4 0 list-5 0 list-6 0 list-7 0 list-8 0 list-9 0; overflow-wrap: break-word; white-space: pre-wrap; color: rgba(0, 0, 0, 0.8); font-family: CustomSerif, Georgia, Cambria, &quot;Times New Roman&quot;, serif; font-size: 18px;">به گزارش&nbsp;خبرگزاری مهر، مسعود شایسته آذر اظهار داشت: درمانی کوتاه مدت درد را ساکت می کند ولی برای جلوگیری از عود مجدد این بیماری نیاز به بازتوانی چند ماهه است که باید انجام گیرد.</p> text/html 2020-03-02T16:10:06+01:00 backpain.mihanblog.com مدیر مجله شایع‌ترین نوع کمر درد چیست؟ http://backpain.mihanblog.com/post/34 <p class="empty" style="text-align: justify; margin: 0px 21px 12px; padding: 0px; counter-reset: list-1 0 list-2 0 list-3 0 list-4 0 list-5 0 list-6 0 list-7 0 list-8 0 list-9 0; overflow-wrap: break-word; white-space: pre-wrap; color: rgba(0, 0, 0, 0.8); font-family: CustomSerif, Georgia, Cambria, &quot;Times New Roman&quot;, serif; font-size: 18px;">شایع‌ترین نوع کمر درد، مکانیکی نام دارد که می‌توان به مواردی مانند کشیدگی‌های عضلانی، آسیب‌های دیسک، آرتروز ستون مهره‌ای، تنگی کانال نخاعی، سر خوردگی مهره‌ای، کجی ستون فقرات و ... اشاره کرد.</p> text/html 2020-01-21T09:38:51+01:00 backpain.mihanblog.com مدیر مجله چه چیزی باعث ابتلا به کمر درد می شود؟ http://backpain.mihanblog.com/post/33 <p dir="RTL" style="margin: 1em auto; padding: 0px; max-width: 100%; font-size: 12px; text-align: justify;"><span style="margin: 0px auto; padding: 0px; max-width: 100%; font-size: 11pt;"><span style="margin: 0px auto; padding: 0px; max-width: 100%; font-family: Calibri, sans-serif;"><strong style="margin: 0px auto; padding: 0px;"><span style="margin: 0px auto; padding: 0px; max-width: 100%; font-size: 16pt;"><span style="margin: 0px auto; padding: 0px; max-width: 100%; color: rgb(25, 35, 45);">چه چیزی باعث ابتلا به کمر درد می شوند؟ سیر تکاملی</span></span></strong><strong style="margin: 0px auto; padding: 0px;"><span style="margin: 0px auto; padding: 0px; max-width: 100%; font-size: 16pt;"><span style="margin: 0px auto; padding: 0px; max-width: 100%; color: rgb(25, 35, 45);">.</span></span></strong></span></span></p><p dir="RTL" style="margin: 1em auto; padding: 0px; max-width: 100%; font-size: 12px; text-align: justify;"><span style="margin: 0px auto; padding: 0px; max-width: 100%; font-size: 11pt;"><span style="margin: 0px auto; padding: 0px; max-width: 100%; font-family: Calibri, sans-serif;"><span style="margin: 0px auto; padding: 0px; max-width: 100%; font-size: 10pt;"><span style="margin: 0px auto; padding: 0px; max-width: 100%; color: rgb(96, 101, 105);">قسمت پشتی نامتناسب، زایمان های خطرناک، درد پا و درد دندان از جمله بیماری های فوق العاده خطرناکی هستند که از طریق فرایند تکامل به انسان به ارث رسیده اند و از نسلی به نسل دیگر منتقل می شوند</span></span><span style="margin: 0px auto; padding: 0px; max-width: 100%; font-size: 10pt;"><span style="margin: 0px auto; padding: 0px; max-width: 100%; color: rgb(96, 101, 105);">.&nbsp;</span></span><strong style="margin: 0px auto; padding: 0px;"><span style="margin: 0px auto; padding: 0px; max-width: 100%; font-size: 10pt;"><span style="margin: 0px auto; padding: 0px; max-width: 100%; color: rgb(96, 101, 105);">قسمت پشت و تکیه گاه</span></span></strong><span style="margin: 0px auto; padding: 0px; max-width: 100%; font-size: 10pt;"><span style="margin: 0px auto; padding: 0px; max-width: 100%; color: rgb(96, 101, 105);">&nbsp;یکی از قسمت های بسیار بی ثبات و انعطاف پذیر بدن ما انسان ها به شمار می آیند. اگر تا به حال پیش آمده که دستتان به جایی نرسد و برای این کار پشت خود را خم کرده و دستتان را دراز کرده باشید متوجه حرفم خواهید شد</span></span><span style="margin: 0px auto; padding: 0px; max-width: 100%; font-size: 10pt;"><span style="margin: 0px auto; padding: 0px; max-width: 100%; color: rgb(96, 101, 105);">.</span></span></span></span></p><p dir="RTL" style="margin: 1em auto; padding: 0px; max-width: 100%; font-size: 12px; text-align: justify;"><span style="margin: 0px auto; padding: 0px; max-width: 100%; font-size: 11pt;"><span style="margin: 0px auto; padding: 0px; max-width: 100%; font-family: Calibri, sans-serif;"><span style="margin: 0px auto; padding: 0px; max-width: 100%; font-size: 10pt;"><span style="margin: 0px auto; padding: 0px; max-width: 100%; color: rgb(96, 101, 105);">جدا از این شوخی ها، قسمت پشتی و تکیه گاه یک قطعه پیچیده از تشکیلات انسانی است که دارای تعداد زیادی قسمت های کوچک متحرک نظیر انواع استخوان ها، مفاصل، ماهیچه ها، دیسک ها و مهره ها می باشد. بنابراین حتی کوچک ترین حرکت نامناسبی می تواند به طور غیر قابل توضیحی به یکی از این اجزا و ساختارها و حتی مناطق اطراف آنها ضربه وارد کرده و آنها را از شکل و جایگاه اولیه خود منحرف نماید</span></span><span style="margin: 0px auto; padding: 0px; max-width: 100%; font-size: 10pt;"><span style="margin: 0px auto; padding: 0px; max-width: 100%; color: rgb(96, 101, 105);">.</span></span></span></span></p> text/html 2019-12-07T11:49:59+01:00 backpain.mihanblog.com مدیر مجله انواع کمردرد و روش‌های درمان آن http://backpain.mihanblog.com/post/32 <div style="text-align: justify;"><br></div><div><address data-placeholder="Your name" data-label="Author" class="empty" style="text-align: justify; font-family: CustomSansSerif, &quot;Lucida Grande&quot;, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18px; color: rgb(121, 130, 139); margin: 12px 21px; font-style: normal; position: relative; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 11px;">کمردرد یکی از شایع‌ترین علل مراجعه به پزشک در دنیاست؛ به طوری که&nbsp;۸۵ درصد افراد در طول زندگی دچار کمر درد می‌شوند. کمردردها موجب از دست رفتن بیشترین ساعات&nbsp;کار و زندگی فعال انسان‌ها می‌شود و&nbsp;علت مصرف بسیاری از مسکن‌ها هستند.</span></address><p style="text-align: justify; margin: 0px 21px 12px; padding: 0px; counter-reset: list-1 0 list-2 0 list-3 0 list-4 0 list-5 0 list-6 0 list-7 0 list-8 0 list-9 0; overflow-wrap: break-word; white-space: pre-wrap;">هرچه جوامع متمدن‌تر می‌شوند، میزان بروز کمر درد نیز افزایش می‌یابد؛ چراکه&nbsp;زندگی ماشینی، بی‌تحرکی، ورزش نکردن، نشستن طولانی مدت پشت میز یا رانندگی کردن طولانی مدت و... از عوامل افزایش بروز کمردرد هستند.</p><p style="text-align: justify; margin: 0px 21px 12px; padding: 0px; counter-reset: list-1 0 list-2 0 list-3 0 list-4 0 list-5 0 list-6 0 list-7 0 list-8 0 list-9 0; overflow-wrap: break-word; white-space: pre-wrap;">در همین راستا&nbsp;دکتر سید مسعود هاشمی - رییس انجمن درد ایران&nbsp;با بیان اینکه کمردردها علل مختلفی دارند، به ایسنا می‌گوید: اختلالات ستون فقرات، بیماری دیسک بین مهره‌ای، تاندون‌ها و عضلات از علل ایجاد درد در کمر هستند. همچنین ممکن است کمردرد منشاء عصبی&nbsp;و درگیری اعصاب کانال نخاع داشته باشد.&nbsp;در بین علل کمردردها، دیسک بین مهره‌ای از شایع‌ترین علل آن است.&nbsp;&nbsp;</p><p style="text-align: justify; margin: 0px 21px 12px; padding: 0px; counter-reset: list-1 0 list-2 0 list-3 0 list-4 0 list-5 0 list-6 0 list-7 0 list-8 0 list-9 0; overflow-wrap: break-word; white-space: pre-wrap;">هاشمی با بیان اینکه ستون فقرات چند بخش دارد، می‌گوید: ستون فقرات از ابتدا دارای هفت مهره گردنی، در ادامه ۱۲ مهره پشتی و نهایتا پنج مهره کمری و استخوان خاجی و دنبالچه است. ستون فقرات در هر بخش دارای انحناست. این قوس یا انحنا به فعالیت طبیعی بدن کمک می‌کند که اگر دچار اختلالاتی در این انحناها شویم، شاهد بروز کمردرد خواهیم بود. تغییر شکل ستون فقرات یا بر اثر بروز بیماری است یا وجود درد موجب این تغییر می‌شود. برای مثال به مرور زمان با بروز آرتروز، انحنای ستون فقرات دچار تغییر شکل می‌شوند.</p></div> text/html 2019-11-03T10:35:37+01:00 backpain.mihanblog.com مدیر مجله فواید اینورژن تراپی برای کمر درد http://backpain.mihanblog.com/post/31 <p style="text-align: justify; box-sizing: inherit; margin: 3.2rem 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; line-height: 3.2rem; color: rgba(0, 0, 0, 0.75); font-family: &quot;Source Serif Pro&quot;, serif;"><span style="box-sizing: inherit; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline; background: transparent; outline: 0px; font-weight: 600;"><font size="3">مزایای اینورژن تراپی برای کمر درد</font></span></p><p style="text-align: justify; box-sizing: inherit; margin: 3.2rem 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; line-height: 3.2rem; color: rgba(0, 0, 0, 0.75); font-family: &quot;Source Serif Pro&quot;, serif;"><font size="3">اگر به دنبال یک راه درمانی طبیعی برای کمر دردتان هستید، شاید بخواهید اینورژن تراپی را امتحان کنید. شما می توانید با استفاده از یک میز یا صندلی اینورژن نیز این روش درمانی را در خانه تجربه کنید.</font></p><p style="text-align: justify; box-sizing: inherit; margin: 3.2rem 0px; padding: 0px; border: 0px; font-size: 2rem; vertical-align: baseline; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; line-height: 3.2rem; color: rgba(0, 0, 0, 0.75); font-family: &quot;Source Serif Pro&quot;, serif;"><br></p> text/html 2017-12-08T13:19:25+01:00 backpain.mihanblog.com مدیر مجله مشکل تنگ شدن کانال نخاع http://backpain.mihanblog.com/post/30 <p class="post-meta" style="padding: 0px 0px 5px; margin: 7px 0px 10px; outline: none; list-style: none; border-width: 0px 0px 1px; border-style: none none solid; border-top-color: initial; border-right-color: initial; border-bottom-color: rgb(242, 242, 242); border-left-color: initial; border-image: initial; color: rgb(170, 170, 170); font-size: 10px; font-family: wpcity-BYekan;"><img class="aligncenter wp-image-4268 size-full" title="تنگ شدن کانال نخاع" src="http://takpezeshk.com/wp-content/uploads/2017/12/Nokha.jpg" alt="تنگ شدن کانال نخاع" width="500" height="300" srcset="http://takpezeshk.com/wp-content/uploads/2017/12/Nokha.jpg 500w, http://takpezeshk.com/wp-content/uploads/2017/12/Nokha-300x180.jpg 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" style="text-align: center; color: rgb(51, 51, 51); font-size: 13px; padding: 4px; margin: 2px auto; outline: none; list-style: none; border: 1px solid rgb(203, 205, 204); max-width: 100%; height: auto; clear: both; display: block;"></p><div class="entry" style="padding: 0px; margin: 0px; outline: none; list-style: none; border: 0px none; line-height: 1.5; font-family: wpcity-BYekan; color: rgb(51, 51, 51); font-size: 13px;"><p style="padding: 0px 0px 1em; margin: 0px; outline: none; list-style: none; border: 0px none;">&nbsp;</p><h2 style="padding: 0px; margin: 25px 0px 10px; outline: none; list-style: none; border: 0px none; font-weight: normal; line-height: 1em; font-size: 30px;">درمان تنگی کانال نخاعی</h2><blockquote style="padding: 0px 60px 0px 0px; margin: 0px 40px 30px 0px; outline: none; list-style: none; border: 0px none; font-size: 12px; font-style: italic; line-height: 22px; min-height: 60px;"><p style="padding: 0px 0px 1em; margin: 0px; outline: none; list-style: none; border: 0px none;">گاهی تنگی می‌تواند به علت آبسه باشد یا به علت پوکی استخوانی که باعث&nbsp;شکستگی مهره&nbsp;شده باشد، در این موارد ما آن را با نام اولیه بیماری اسم‌گذاری می‌کنیم و به آن تنگی نخاع نمی‌گوییم.</p></blockquote><p style="padding: 0px 0px 1em; margin: 0px; outline: none; list-style: none; border: 0px none;">دکتر افسون صدیقی، فوق‌تخصص مغز و اعصاب ، در خصوص تنگی کانال نخاع می گوید:&nbsp;در انسان بالغ برای اندازه نخاع گردنی، معیاری داریم. همچنین برای ناحیه توراسیک و کمری نیز معیار وجود دارد.</p><p style="padding: 0px 0px 1em; margin: 0px; outline: none; list-style: none; border: 0px none;">البته تنگی کانال تا حدی در هر قسمت داریم. اگر قطر کانال از آن حد کمتر شود، باعث ایجاد علائم می‌شود. مثلا در ناحیه کمری تقریبا قطر بالای ۲۲ میلی‌متر را تنگی کانال حساب نمی‌کنیم اگر تنگی از ۲۲ میلی‌متر کمتر شود به عناصر عصبی کانال نخاع فشار وارد می‌شود.</p><p style="padding: 0px 0px 1em; margin: 0px; outline: none; list-style: none; border: 0px none;">در خصوص علامت‌دار شدن افرادی که تنگی کانال نخاع به طور مادرزادی دارند، باید گفت در این افراد قطر کانال کمتر از ۱۲ میلی‌متر و تقریبا کمتر از ۵/۱ سانت است. این افراد به تنگی عادت کرده‌اند و اگر اتفاقی بیفتد مثلا&nbsp;<strong style="padding: 0px; margin: 0px; outline: none; list-style: none; border: 0px none;"><a href="http://takpezeshk.com/how-is-the-lumbar-disc-and-how-are-the-signs-and-treatment-treated/" style="padding: 0px; margin: 0px; outline: none; list-style: none; border: 0px none; color: rgb(68, 68, 68); text-decoration-line: none; transition: all 0.2s ease-in-out;">دیسک‌</a></strong>شان کمی برجسته شود، موجب ایجاد فشار به ساختارهای عصبی شده و در نتیجه علائم ایجاد می‌شود.</p><h3 style="padding: 0px; margin: 25px 0px 10px; outline: none; list-style: none; border: 0px none; font-weight: normal; line-height: 1em; font-size: 24px;"><br></h3></div> text/html 2017-09-10T23:29:19+01:00 backpain.mihanblog.com مدیر مجله نوعی کمردرد که باعث مرگ زودرس می شود! http://backpain.mihanblog.com/post/29 <h2 style="padding: 0px; margin: 25px 0px 10px; outline: none; list-style: none; border: 0px none; box-sizing: border-box; font-weight: normal; line-height: 1em; font-family: BYekan; font-size: 30px; color: rgb(51, 51, 51);"><strong style="padding: 0px; margin: 0px; outline: none; list-style: none; border: 0px none; box-sizing: border-box;">درد کمر&nbsp;</strong>&nbsp;و مرگ زود هنگام</h2><p style="padding: 0px; margin: 0px 0px 20px; outline: none; list-style: none; border: 0px none; box-sizing: border-box; color: rgb(51, 51, 51); font-family: BYekan; font-size: 14px;">بعضی از دردها نوعی هشدار از یک بیماری در بدن هستند.&nbsp;یکی از این درد ها،&nbsp;<strong style="padding: 0px; margin: 0px; outline: none; list-style: none; border: 0px none; box-sizing: border-box; color: rgb(68, 68, 68); text-decoration-line: none; transition: all 0.2s ease-in-out;">کمر درد</strong><font color="#444444"><span style="outline-color: initial; outline-width: initial; list-style-position: initial; list-style-image: initial; border-color: initial; border-image: initial; box-sizing: border-box; transition: all 0.2s ease-in-out;">&nbsp;است که احتمال خطر&nbsp;</span></font><strong style="padding: 0px; margin: 0px; outline: none; list-style: none; border: 0px none; box-sizing: border-box; color: rgb(68, 68, 68); text-decoration-line: none; transition: all 0.2s ease-in-out;">مرگ زودرس</strong><font color="#444444"><span style="outline-color: initial; outline-width: initial; list-style-position: initial; list-style-image: initial; border-color: initial; border-image: initial; box-sizing: border-box; transition: all 0.2s ease-in-out;">را به شما اعلام می کند.مطالعه جدید نشان می دهد افراد میانسالی که دائماً از&nbsp;</span></font><em style="padding: 0px; margin: 0px; outline: none; list-style: none; border: 0px none; box-sizing: border-box;">کمر درد</em>&nbsp;شدید رنج می برند ممکن است در معرض ریسک مرگ زودهنگام قرار&nbsp;داشته باشند.</p> text/html 2017-06-02T18:57:19+01:00 backpain.mihanblog.com مدیر مجله مشکل رابطه جنسی با وجود کمردرد http://backpain.mihanblog.com/post/28 <h1 class="name post-title entry-title" style="padding: 0px; margin: 0px 0px 10px; outline: none; list-style: none; border: 0px none; box-sizing: border-box; font-weight: normal; font-family: BYekan; font-size: 28px; color: rgb(51, 51, 51);"><span itemprop="name" style="padding: 0px; margin: 0px; outline: none; list-style: none; border: 0px none; box-sizing: border-box;">مشکل رابطه جنسی با وجود کمردرد</span></h1><div class="entry" style="padding: 0px; margin: 0px; outline: none; list-style: none; border: 0px none; box-sizing: border-box; word-wrap: break-word; line-height: 22px; font-family: BYekan; color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px;"><p style="padding: 0px; margin: 0px 0px 20px; outline: none; list-style: none; border: 0px none; box-sizing: border-box; text-align: center;"><img class="aligncenter wp-image-171082 size-full" title="رابطه جنسی" src="http://dl.topnaz.com/2015/01/%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%B7%D9%87-%D8%AC%D9%86%D8%B3%DB%8C.jpg" alt="رابطه جنسی" width="300" height="196" style="padding: 0px; margin: 5px auto; outline: none; list-style: none; border: 0px none; box-sizing: border-box; max-width: 100%; height: auto; vertical-align: middle; clear: both; display: block;"></p><p style="padding: 0px; margin: 0px 0px 20px; outline: none; list-style: none; border: 0px none; box-sizing: border-box;"><em style="padding: 0px; margin: 0px; outline: none; list-style: none; border: 0px none; box-sizing: border-box;"><strong style="padding: 0px; margin: 0px; outline: none; list-style: none; border: 0px none; box-sizing: border-box;">مشکل داشتن&nbsp;</strong></em><span id="more-171081" style="padding: 0px; margin: 0px; outline: none; list-style: none; border: 0px none; box-sizing: border-box;"></span><a href="http://www.topnaz.com/%D9%85%D8%B4%DA%A9%D9%84-%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%B7%D9%87-%D8%AC%D9%86%D8%B3%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%AF-%DA%A9%D9%85%D8%B1%D8%AF%D8%B1%D8%AF/" target="" title="">رابطه جنسی با درد کمر</a></p><p style="padding: 0px; margin: 0px 0px 20px; outline: none; list-style: none; border: 0px none; box-sizing: border-box;">کمردرد از مشکلاتی است که تاثیرش بر عملکرد جنسی هنوز به طور کامل مشخص نشده و تحقیقات زیادی در این زمینه انجام نشده اما مشخص است که هر نوع بیماری و درد می تواند به نوعی بر عملکرد و زندگی جنسی تاثیر بگذارد.</p></div> text/html 2017-01-08T12:25:59+01:00 backpain.mihanblog.com مدیر مجله با کمردرد مزمن آشنا شوید http://backpain.mihanblog.com/post/27 <p class="summary" itemprop="description">متخصص جراح مغز و اعصاب شاغل در مرکز آموزشی - درمانی شهید رجایی قزوین گفت: به کمردردی که بیش از سه ماه طول بکشد، <b>کمردرد مزمن</b> گفته می‌شود.</p> به گزارش ایسنا، مهران مرادی، علت کمردرد را تروما یا آسیب به ستون مهره، هرگونه بیماری مزمن در نقاط مختلف بدن و استرس روحی - روانی دانست و افزود: نوع درد می‌تواند به‌صورت درد استخوانی، عصبی یا درد عضلانی باشد. text/html 2016-11-28T12:24:19+01:00 backpain.mihanblog.com مدیر مجله درمان دردهای سیاتیک با طب سنتی http://backpain.mihanblog.com/post/26 <p class="summary" itemprop="description"><b>عصب سیاتیک</b> طولانی‌ترین عصب بدن است که از ناحیه پایینی ستون مهره‌ها شروع‌ شده و به سمت پایین و پشت پاها امتداد پیدا می‌کند. </p> <p>عصب سیاتیک، عضلات پشت زانو و پایین پا را کنترل می‌کند و ضمنا حس قسمت پشتی ران، حس قسمتی از پایین پا و کف پا را هم تامین می‌کند. درد سیاتیک، دردی است که در طول همین عصب انتشار دارد و معمولا با دردهای خفیف و اندک آغاز می‌شود و به‌ مرور در مدت‌ زمانی کوتاه تشدید پیدا می‌کند و در برخی موارد به دردی غیرقابل‌تحمل تبدیل می‌شود.</p> text/html 2015-05-27T06:35:23+01:00 backpain.mihanblog.com مدیر مجله راه‌اندازی «مدرسه کمردرد» در کرج ‌ http://backpain.mihanblog.com/post/25 <p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; border: 0px; font-family: 'Droid Arabic Naskh'; font-size: 18px; font-stretch: inherit; line-height: 28.7999992370605px; vertical-align: baseline; direction: rtl; color: rgb(102, 102, 102); text-align: justify;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 600; font-stretch: inherit; line-height: inherit; vertical-align: baseline; direction: rtl;">رئیس اداره طرح و برنامه سازمان پارک‌ها و فضای سبز شهرداری کرج از راه اندازی «مدرسه کمردرد» در محل خانه باغ فاتح کرج خبر داد.</span></p><p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; border: 0px; font-family: 'Droid Arabic Naskh'; font-size: 18px; font-stretch: inherit; line-height: 28.7999992370605px; vertical-align: baseline; direction: rtl; color: rgb(102, 102, 102); text-align: justify;">به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایسنا، مهتاب حاتمی در جمع خبرنگاران با اعلام این خبر گفت:&nbsp;<span style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 600; font-stretch: inherit; line-height: inherit; vertical-align: baseline; direction: rtl;">با توجه به شیوع بیماری کمردرد بین افراد به خصوص کارمندان و افرادی که ساعات طولانی پشت میز می‌نشینند</span>، طی هماهنگی‌های به عمل آمده، مقرر شد که&nbsp;<span style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 600; font-stretch: inherit; line-height: inherit; vertical-align: baseline; direction: rtl;">«مدرسه کمردرد» در محل خانه باغ پارک فاتح کرج راه اندازی شود.</span></p> text/html 2015-05-27T06:33:52+01:00 backpain.mihanblog.com مدیر مجله روش عجیب «کفش آهنی» برای درمان کمردرد+عکس http://backpain.mihanblog.com/post/24 <p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; border: 0px; font-family: 'Droid Arabic Naskh'; font-size: 18px; font-stretch: inherit; line-height: 28.7999992370605px; vertical-align: baseline; direction: rtl; color: rgb(102, 102, 102); text-align: justify;">یک کارگر چینی کفش‌های آهنی عجیبی طراحی کرده و معتقد است که<span style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 600; font-stretch: inherit; line-height: inherit; vertical-align: baseline; direction: rtl;">پوشیدن این کفش‌ها به وزن بیش از 196 کیلوگرم و راه رفتن با آنها کمردرد را درمان می‌کند.</span></p><p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; border: 0px; font-family: 'Droid Arabic Naskh'; font-size: 18px; font-stretch: inherit; line-height: 28.7999992370605px; vertical-align: baseline; direction: rtl; color: rgb(102, 102, 102); text-align: justify;">به گزارش سرویس «سلامت» خبرگزاری دانشجویان ایسنا، «ژانگ فوکسینگ»،&nbsp;<span style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 600; font-stretch: inherit; line-height: inherit; vertical-align: baseline; direction: rtl;">مدت هفت سال است که این کفش‌های آهنی را می‌پوشد و روزانه 15 متر با آنها پیاده‌روی می‌کند.</span></p> text/html 2015-05-23T05:22:53+01:00 backpain.mihanblog.com مدیر مجله 81 درصد کارکنان اداری حداقل سالانه یکبار کمردرد را تجربه کردند http://backpain.mihanblog.com/post/23 <p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; border: 0px; font-family: 'Droid Arabic Naskh'; font-size: 18px; font-stretch: inherit; line-height: 28.7999992370605px; vertical-align: baseline; direction: rtl; color: rgb(102, 102, 102); text-align: justify;">یک پژوهشگر گفت:&nbsp;<span style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 600; font-stretch: inherit; line-height: inherit; vertical-align: baseline; direction: rtl;">سالانه 81 درصد کارکنان اداری حداقل یکبار کمردرد را تجربه می کنند.</span></p><p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; border: 0px; font-family: 'Droid Arabic Naskh'; font-size: 18px; font-stretch: inherit; line-height: 28.7999992370605px; vertical-align: baseline; direction: rtl; color: rgb(102, 102, 102); text-align: justify;">به گزارش خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایسنا،&nbsp;<span style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 600; font-stretch: inherit; line-height: inherit; vertical-align: baseline; direction: rtl;">احسانی مدرس کارگاه “آسیب‌های شغلی” که در سازمان جهاد کشاورزی استان سمنان برگزار شد</span>، افزود:&nbsp;<span style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 600; font-stretch: inherit; line-height: inherit; vertical-align: baseline; direction: rtl;">بر اساس تحقیقات صورت گرفته بر روی کارکنان اداری و به ویژه بانوان در کشور 81 درصد کارکنان اداری طی یکسال گذشته حداقل یکبار کمردرد را تجربه کردند.</span></p> text/html 2015-05-23T05:21:26+01:00 backpain.mihanblog.com مدیر مجله دررفتگی دیسک موجب کمردرد می‎شود http://backpain.mihanblog.com/post/22 <p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; border: 0px; font-family: 'Droid Arabic Naskh'; font-size: 18px; font-stretch: inherit; line-height: 28.7999992370605px; vertical-align: baseline; direction: rtl; color: rgb(102, 102, 102); text-align: justify;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 600; font-stretch: inherit; line-height: inherit; vertical-align: baseline; direction: rtl;">دررفتگی دیسک یکی از علل کمردرد است.</span></p><p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; border: 0px; font-family: 'Droid Arabic Naskh'; font-size: 18px; font-stretch: inherit; line-height: 28.7999992370605px; vertical-align: baseline; direction: rtl; color: rgb(102, 102, 102); text-align: justify;">به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایسنا، یکی<span style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 600; font-stretch: inherit; line-height: inherit; vertical-align: baseline; direction: rtl;">&nbsp;از علل مهم درد به ‎خصوص کمردرد، دررفتگی دیسک است که به ‎دنبال انجام کارهای سخت بدنی و خم و راست شدن‎های ناگهانی و بلند کردن اجسام سنگین ممکن است ایجاد شود.</span></p>